Psychologische Begleitung &
Systemisches Coaching
Diese Einheiten sind eine perfekt auf Dich und Dein Thema abgestimmte Kombination aus den drei wertvollen und unglaublich erkenntnisreichen Ressourcen-Pools des SYSTEMISCHEN LIFE-COACHINGs, der PSYCHOLOGISCHEN BERATUNG und des MENTALTRAININGs. Im folgenden findest Du einige Themenschwerpunkte meiner Arbeit.
Selbstvertrauen - Selbstbewusstsein - Selbstsicherheit
Diese drei Aspekte spielen in jedem Leben eine zentrale Rolle. Sie sind entscheidend für unsere persönliche Entwicklung und unser Wohlbefinden.
Durch gezielte Interventionsansätze fördere ich Dein Verständnis für Deine eigenen Stärken und Potenziale, was zu einem gestärkten Selbstvertrauen führt. Im geschützten Rahmen ermutige ich Dich, Deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren, was Dein Selbstbewusstsein schärft und die innere Klarheit stärkt. Dies baut auch Deine Selbstsicherheit auf, sodass Du in der Lage bist, Deine Bedürfnisse und Wünsche klar zu kommunizieren und authentisch zu agieren.
Diese ganzheitliche Betrachtungsweise unterstützt nicht nur die individuelle Entwicklung, sondern auch Deine sozialen Beziehungen. Lass uns losgehen in Richtung Deines freudvollen, selbstbestimmten und selbstbewussten Da-Seins!
Bewusstes Verabschieden - Einladen von Veränderungen
Verabschiede Dich von alten Gewohnheiten und Dingen, die Dir nicht mehr guttun. Vielleicht ist es auch ein Mensch oder eine Beziehung? Steht vielleicht dringend ein Jobwechsel an? Du befindest dich in einer intensiven Übergangsphase, sei es beim Wechsel von der Schule ins Berufsleben oder von der Arbeit in den wohlverdienten Ruhestand? Vielleicht spürst du auch körperliche und seelische Veränderungen, wie zum Beispiel während der Menopause oder Andropause? Und hey, vielleicht ziehen Deine Kinder gerade aus und wagen den ersten Schritt in die Selbstständigkeit – eine ganz neue Phase für alle!
Welche Veränderung und Entwicklungskrise auch immer gerade Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in Deinem Leben möchte - lass Dir sagen: mit Unterstützung lässt sich Altes viel leichter und beschwingter transformieren.
Neue Verhaltensmuster kultivieren /
Glaubenssätze hinterfragen
Ich arbeite leidenschaftlich gerne mit Dir an dem Hinterfragen, der Verabschiedung und Transformation alter Glaubenssätze und Verhaltensmuster, die Dir nicht mehr dienlich sind und die oft doch nicht so einfach zu transformieren sind.
Das ermöglichst es Dir, tief verwurzelte Überzeugungen zu erkennen und zu hinterfragen. Diese werden sehr oft als limitierend und entwicklungshemmend wahrgenommen. Durch gezielte Interventionen und Dialoge wird ein sicherer Raum geschaffen, in dem Du lernst alternative Sichtweisen und Verhaltensweisen zu kultivieren. Diese Arbeit fördert nicht nur Deine persönliche Entwicklung, sondern stärkt auch Deine Fähigkeit, auf komplexe Lebenssituationen flexibel und konstruktiv zu reagieren.
Hochsensibilität
Du nimmst Umweltreize gefühlt stärker war, als die meisten
Menschen? Geräusche, Licht, Temperatur, Herzklopfen, Gerüche, die gefühlte Nähe zu anderen Menschen, die ganze Palette der Emotionen? Du fühlst dich oft reizüberflutet und möchtest doch so gern mit den Anderen mithalten, die (vermeintlich) in aller Leichtigkeit mit einer gewissen Geschwindigkeit, einer Aktionslust und Lautstärke unterwegs sind? Es stresst dich, das Gefühl zu haben, anders zu sein, als die meisten Anderen?
Lass uns Dein Bewusstsein für Deine besondere Qualität stärken und mit sanften Interventionen Dein Spüren für Deine Grenzen kräftigen. Du bis genau richtig, wie Du bist!
Chronische Erschöpfung / Burn-Out
Chronische Erschöpfung und Burn-out, begleitet von konstantem Energieverlust, sind zunehmend verbreitete Phänomene in unserer Gesellschaft. In meinem Ansatz wird dieser Zustand nicht isoliert betrachtet, sondern im Kontext des gesamten Systems, in dem Du lebt und arbeitet.
Die systemische Betrachtungsweise ermöglicht es, die Wechselwirkungen von persönlichen, sozialen und beruflichen Faktoren zu analysieren, die zu dieser Erschöpfung beitragen können. Durch gezielte Interventionen und Beratung streben wir an, das Gleichgewicht zwischen Anforderungen und Ressourcen wiederherzustellen, um Dich auf dem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude zu unterstützen.
Business-Coaching
Mein Coaching-Ansatz basiert auf der Erkenntnis, dass die Lösung von Herausforderungen nicht nur auf der Ebene des Einzelnen, sondern im Zusammenspiel mit dem System, in dem gearbeitet wird und dem jeweiligen Familienkontext, gefunden werden darf. Nur so entstehen neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Ich unterstütze Dich in individuellen Einzelsessions dabei, klare Ziele zu definieren, Deine Grenzen stimmiger zu achten, Deine Kommunikation zu verbessern und nachhaltige Veränderungen, die Dir und Deiner Grundenergie gut tun, in der Zusammenarbeit mit Deinen Kolleg:innen und Deinem generellen Umfeld zu fördern.
Mobbing
Mobbing ist ein weit verbreitetes Problem, das sowohl in sozialen als auch in beruflichen Kontexten auftreten kann und sich oft sehr subtil äußert.
Die systemische Perspektive zielt darauf ab, die Ursachen und Auswirkungen von Mobbing im Gesamtkontext zu verstehen, um effektive Lösungsansätze zu entwickeln. Ich zeige Dir Wege zur Förderung einer offenen Kommunikation und das Schaffen eines respektvollen Miteinanders und eine Stabilisierung Deiner Grenzen, um Dein Gefühl für ein gesundes soziales Interagieren im privaten, Schul- und Arbeitskontext zu fördern.
Eltern- und Familienberatung
Ich biete Unterstützung für Paare und Familien in herausfordernden Lebensphasen. Durch den Einsatz systemischer Methoden gehe ich gezielt auf die jeweilige Dynamik des akuten Themas ein, während gleichzeitig die strukturelle Dynamik innerhalb der Familie sichtbar gemacht wird. Gerne arbeite ich in diesem Zusammenhang mit Aufstellungs-Tools.
Paare und Familien haben die Möglichkeit, ihre inneren Stärken zu erkennen und aktiv an der Kräftigung ihrer Beziehungen zu arbeiten. Diese Beratung zielt darauf ab, Herausforderungen als Chancen zur Weiterentwicklung zu nutzen und wird bei Familien auch gerne im Kontext mit dem Mentaltraining oder der Lerntherapie für Jugendliche genutzt.
Single-Coaching
Welche Vorstellungen, Grundhaltungen, Glaubensätze und Erinnerungen blockieren Dich noch, in eine neue Liebesbeziehung zu gehen? Was darf noch an vergangener Erfahrung abgeschlossen werden, damit Du Dich bereit fühlst, (wieder) eine tiefgehende Beziehung mit jemandem einzugehen?
Wir erkunden gemeinsam Deine individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Glaubenssätze. Wir arbeiten daran, Deine Blockaden zu identifizieren und neue Perspektiven zu entwickeln, um die eigene Lebensqualität zu steigern und von Herzen heraus in der Lage zu sein, eine Basis zu schaffen, eine erfüllende Beziehung in Dein Leben einzuladen.
Systemische Praxis Aliny Bittner
Breitenseer Str. 20-22/8, 1140 Wien
Tel.: +43 699 110 55 382, Mail: office@praxis-bittner.at
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